健尔马足疗

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吃饭也要讲顺序,[link widoczny dla zalogowanych]
吃饭也要讲究顺序，先是汤，其次是蔬菜、水果，再次是谷类，最后是肉类。
　　蔬菜、水果在肠胃中停留的时间是一个半钟头,[link widoczny dla zalogowanych]，甚至还更短一点。而油脂多的食品难以一下子被消化掉，肉类消化时间大约为6个小时。如果进餐的时候先吃肉类，肉类又难以消化,[link widoczny dla zalogowanych]，而后吃的蔬菜、水果就会腐败，产生一些腐败物质,[link widoczny dla zalogowanych]。
　　就餐前20分钟,[link widoczny dla zalogowanych]，先吃蔬菜水果，再吃谷物，最后吃肉类，这样对帮助消化有好处。

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