 Wysłany: Pią 3:19, 04 Mar 2011 Temat postu: 健尔马足疗 |
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| 健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识,健尔马足疗机，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。浴室也是一个健身的好场所!
1.擦脸的时候: 可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。 2.刷牙的时候: 双腿与臀同宽站立,健尔马足疗机。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。 3.浴缸里的快乐时光: 在浴缸边缘坐好,健尔马足疗机二代，双手紧贴身体撑在浴缸沿上，抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手，手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时，再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌,足浴盆官网。 4.脸部肌肉训练法: 先给镜子里的自己一个美丽的笑脸，然后开始试着放松整张脸：蹙额皱眉，闭紧眼睛和嘴巴，然后有意识地将其放松。这时候再看看镜子里的自己，是不是已经变得精神多了? 5.吹头发时: 可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发,健尔马足疗机。 6.巧用毛巾： 挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。 |
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