FAQ
::
Szukaj
::
Użytkownicy
::
Grupy
::
Galerie
::
Profil
::
Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości
::
Zaloguj
::
Rejestracja
Forum Stowarzyszenie "Rowling" Strona Główna
->
Tematyka forum
Napisz odpowiedź
Użytkownik
Temat
Treść wiadomości
Emotikony
Więcej Ikon
Kolor:
Domyślny
Ciemnoczerwony
Czerwony
Pomarańćzowy
Brązowy
Żółty
Zielony
Oliwkowy
Błękitny
Niebieski
Ciemnoniebieski
Purpurowy
Fioletowy
Biały
Czarny
Rozmiar:
Minimalny
Mały
Normalny
Duży
Ogromny
Zamknij Tagi
Opcje
HTML:
TAK
BBCode
:
TAK
Uśmieszki:
TAK
Wyłącz HTML w tym poście
Wyłącz BBCode w tym poście
Wyłącz Uśmieszki w tym poście
Kod potwierdzający: *
Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Skocz do:
Wybierz forum
Administracja
----------------
Tematyka forum
Ważne
Użytkownicy
----------------
Coś o nas
Nasza twórczość
Galeria
Rowling
----------------
Książki
Filmy
Serie, opowiadania
Inne
Inne
----------------
Kultura
Hyde park
Reklamy
Shoutbox
----------------
kilka informacji o shoutboxie
Przegląd tematu
Autor
Wiadomość
8mcknva9
Wysłany: Wto 9:37, 15 Mar 2011
Temat postu: 健尔马足疗
在不久的将来,你的浴室就会变成一间小小的健身房。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?不信就赶快来看看!
1、浴缸里的快乐时光:
在浴缸边缘坐好,双手紧贴身体撑在浴缸沿上,抬起臀部稍稍往前送。弯曲双手,手肘尽量往后伸。当臀部快接近地面时,再用双手的力量把它往上抬。重复以上动作10次。它可以帮助紧致二头肌,
健尔马足疗机
。
2、脸部肌肉训练法:
先给镜子里的自己一个美丽的笑脸,然后开始试着放松整张脸:蹙额皱眉,闭紧眼睛和嘴巴,
健尔马足疗机
,然后有意识地将其放松,
健尔马足疗机
。这时候再看看镜子里的自己,是不是已经变得精神多了?
3、擦脸的时候:
可在脑后用双手抓住毛巾末端用力向两边拉伸。
4、刷牙的时候:
双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟,然后再慢慢往下压。但尽量不要让它沾地。
5、吹头发时:
可分开双腿与臀同宽站立,
ab收腹机
。屈膝,
ab收腹机
,将全身的重量全放在脚后跟上,头部和上身向前弯曲,保持该姿势吹头发。
6、巧用毛巾:
挺直站立,双手抓住毛巾,在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。
fora.pl
- załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by
phpBB
(C) 2001, 2005 phpBB Group
Theme Retred created by
JR9
for
stylerbb.net
Bearshare
Regulamin